[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 나이가 들면서 근육량이 감소하면 낙상 위험이 커지고 일상생활에도 어려움을 겪을 수 있는 만큼, 건강검진에서 근육량과 근력을 확인하는 것이 중요하다는 조언이 나왔다.

12일 구독자 87만명 유튜브 채널 '표영호TV' 영상에 출연한 박용우 강북삼성병원 가정의학과 교수는 노화에 따른 근육 감소의 위험성을 설명하며 건강검진 결과를 올바르게 활용하는 방법을 소개했다.

박 교수는 "30대 후반에서 40대부터 근육이 해마다 0.8%씩 줄어들고, 60세가 넘으면 1%, 70세가 넘으면 1.5%씩 감소한다"며 "80세가 되면 40세 때 가졌던 근육의 절반 정도만 남게 된다"고 설명했다.

이어 "근육이 줄어들면 오래 걷거나 계단을 오르는 것이 어려워지고 평형 기능까지 떨어져 넘어질 위험이 커진다"며 "골다공증으로 뼈가 약해지는 것도 문제지만 넘어지지 않도록 근육을 유지하는 것이 중요하다"고 강조했다.

건강검진에 대해서는 검사 항목을 늘리는 것보다 기존 결과의 변화를 살펴보는 것이 중요하다고 강조했다. 박 교수는 "건강검진만 받으면 모든 병을 찾아낼 수 있다고 착각하는 사람들이 있다"며 "검사를 통해 일찍 발견할 수 있는 질병만 확인할 수 있는 것"이라고 지적했다.

그러면서 "암이 없다는 결과만 보고 건강하다고 생각해서는 안 된다"며 "지난해와 비교해 근육량이나 허리둘레, 당화혈색소, 공복혈당, 콜레스테롤 등이 얼마나 개선됐는지 확인해야 한다"고 조언했다.

불필요한 검사를 반복하는 행위에도 주의를 당부했다. 박 교수는 "검사 항목이 많거나 자주 받을수록 좋다고 생각하는 것은 잘못된 인식"이라며 컴퓨터단층촬영(CT) 등 방사선 노출이 발생하는 검사는 필요성을 따져봐야 한다고 설명했다.

위내시경과 대장내시경은 암을 조기에 발견하고 치료하는 데 도움이 되는 검사로 꼽았다. 다만 검사 주기는 개인의 나이와 가족력, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있다.

박 교수는 "건강검진에서 발견된 작은 결절 등에 지나치게 신경 쓰면서 스트레스를 받는 경우가 있다"며 "과하게 스트레스를 받는 것보다 1년 동안 건강 관리를 통해 개선할 수 있는 수치에 집중하는 것이 건강검진을 제대로 활용하는 방법"이라고 강조했다.

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