[서울=뉴시스]이지우 인턴 기자 = 그룹 에스파 멤버 카리나가 시크한 매력을 뽐내며 근황을 전했다.

지난 15일 카리나는 소셜미디어(SNS)에 일상 사진을 공개했다.

사진 속 카리나는 검은색 가죽 재킷을 입고 시크하면서도 세련된 분위기를 연출했다. 여유롭게 밤 산책을 즐긴 카리나는 긴 생머리와 앞머리로 청순한 매력을 더했다. 카메라를 향해 손을 뻗거나 자연스럽게 머리를 쓸어 넘기는 등 다양한 포즈를 취하면서 색다른 모습도 보여줬다.

카리나는 과거 방송에서 개인 트레이너와 함께 운동하는 모습을 공개한 바 있다. 하체 근력 운동, 필라테스 등을 두루 소화한 카리나는 꾸준한 운동을 바탕으로 건강 관리에 집중했다. 인터뷰를 통해 "어렸을 때부터 발레, 수영, 풋살, 농구 등 다양한 스포츠를 접했고, 태권도는 검은띠 유단자"라고 밝힌 적도 있다.

근력 운동은 근육량 유지 및 기초 체력 강화에 도움을 준다. 특히 하체 근력 운동은 허벅지와 엉덩이 등 큰 근육을 단련해 신체 안정성을 높이고 일상생활에서의 활동 능력을 개선하는 데 효과적이다. 필라테스는 복부와 허리 주변의 코어 근육을 강화하고 유연성과 균형 감각을 기르도록 돕는다.

카리나가 어린 시절 경험한 수영, 풋살, 농구, 태권도 등도 신체 능력을 기르는 데 도움을 준다. 전신 근육을 활용하면서 민첩성·순발력·심폐 체력 등을 두루 향상시킬 수 있기 때문이다.

근력 운동과 유산소 운동을 적절히 병행하면 다이어트에도 효과적이다. 근력 운동은 체중 감량 과정에서 발생하는 근육량 감소를 줄이도록 돕고, 유산소 운동은 에너지 소비를 늘리는 데 기여한다. 두 운동을 함께 실천하면 체지방을 줄이면서도 근육량을 유지해 건강한 체중 관리를 기대할 수 있다.

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