[서울=뉴시스]김성은 인턴 기자 = 출산 후 21㎏ 감량에 성공한 가수 겸 배우 손담비가 체중 감량 이후에도 꾸준히 이어가고 있는 웰니스 루틴을 공개했다.

손담비는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 '웰니스 데이' 브이로그를 공개하며 운동과 영양제, 피부 관리로 이어지는 하루 일상을 소개했다.

손담비는 "영양제 효능을 어렸을 때는 잘 몰랐는데 꾸준히 먹으니까 좋더라"며 "뭐든 꾸준히 해야 한다"고 말했다. 그는 공복 상태에서 버터를 넣은 커피를 마신 뒤 운동을 하고, 식사 후에는 아미노산과 종합비타민, 비타민D, 비타민C 등을 챙겨 먹는 루틴을 공개했다.

특히 운동을 꾸준히 하는 이유에 대해 "근육 회복에 집중하고 싶어서 아미노산을 먹는다"며 "다이어트하는 사람들에게는 근손실 방지에도 도움이 된다고 하더라"고 설명했다.

손담비는 식단만으로 체중을 관리하기보다 건강한 생활 습관을 만드는 데 집중하고 있다고 밝혔다. 그는 "먹고 싶은 건 스트레스받지 않고 먹는다"면서도 "영양제와 운동을 많이 하려고 한다"고 말했다. 이어 "아기를 가지면서 속부터 건강하게 만들어야겠다는 생각이 들었다"고 덧붙였다.

운동 후에는 고압산소 치료와 NAD 수액 등 회복 프로그램도 받았다. 손담비는 "운동을 많이 하는 사람들에게 회복력이 중요하다"며 피로 관리와 컨디션 회복에도 신경 쓰는 모습을 보였다.

출산 이후 달라진 얼굴 라인에 대한 고민도 털어놨다. 그는 "출산하면서 얼굴선이 확 무너지는 게 보인다"며 "턱 라인이 처지고 이중턱이 생겨 홈케어를 꾸준히 하고 있다"고 말했다.

피부 관리 역시 꾸준함이 가장 중요하다고 강조했다. 그는 "피부는 정말 정직하다. 매일 하는 것과 가끔 하는 것은 비포 애프터가 다르다"며 "바로 효과를 기대하기보다 몇 달 동안 꾸준히 관리하면 정말 차이가 난다"고 말했다.

끝으로 그는 "건강이 최고"라며 "운동과 영양제, 홈케어를 꾸준히 하는 것이 나만의 웰니스 루틴"이라고 전했다.

손담비는 최근 출산 후 21㎏ 감량에 성공한 사실을 공개해 화제를 모았다. 이후에도 단기간 체중 감량보다 운동과 건강 관리, 꾸준한 생활 습관을 통해 몸 상태를 유지하는 일상을 지속적으로 공유하며 관심을 받고 있다.

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