[서울=뉴시스]장인혜 인턴 기자 = 배우 송혜교가 와인 파티에 참석한 모습이 포착된 가운데, 그가 직접 밝힌 최근 운동 습관이 다시 주목받고 있다.

고현정은 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 절친 엄정화의 와인 출시를 축하하는 자리에서 촬영한 영상을 공개했다.

영상에는 송혜교를 비롯해 강민경, 정재형 등이 함께한 모습이 담겼다. 고현정은 휴대전화를 들고 현장 곳곳을 촬영하며 지인들과 즐겁게 지내는 모습을 기록했다.

송혜교 역시 셔츠 차림으로 편안한 분위기 속 자리를 함께했다. 자연스러운 차림에서도 슬림한 실루엣이 돋보이며, 평소 그의 몸매 관리 비결에도 관심이 이어지고 있다.

송혜교는 앞서 자기 몸매 관리 방법을 직접 공개한 바 있다.

지난해 1월 강민경의 유튜브 채널 '걍밍경'에 출연한 그는 전여빈에게 "'검은 수녀들' 촬영 때보다 더 야윈 것 같다"는 말을 듣자, "그때보다 살 빠졌다"며 "갑자기 일이 휘몰아치니까"라고 말했다.

이어 운동 비결을 묻자 "자이로토닉도 진짜 열심히 다녔다"고 밝혔다. 또 "요가도 다니는데, 일 있어도 1주일에 4~5회는 간다"고 했다. 자이로토닉은 요가·필라테스·무용의 동작을 접목한 전신 운동이다.

송혜교가 요가해 온 기간도 상당하다. 같은 방송에서 그는 "10년 정도 다녔다"며 요가를 꾸준히 해왔다고 설명했다. 특히 요가하고 나면 "혈액순환에도 좋고, 요가 하고 나면 부기가 확 사라져있다"고 자신의 체감 효과를 전했다.

요가가 복부 비만과 체성분 관리에 영향을 준다는 연구 결과도 있다.

독일·호주 연구진이 참여한 무작위 대조시험에서 복부 비만 여성 60명을 대상으로 12주간 요가를 시행한 결과, 요가군의 허리둘레가 대조군보다 약 3.8cm 더 감소했다. 체중과 BMI, 체지방률, 근육량 비율에서도 유의한 차이가 나타났다.

연구진은 "요가는 여성의 복부 비만을 관리하는 방법으로 권고할 수 있다"고 밝혔다.

세계보건기구(WHO)는 성인에게 일주일에 중강도 유산소 신체활동을 150~300분, 또는 고강도 신체활동을 75~150분 할 것을 권고한다.

이어 WHO는 "성인은 일주일에 2일 이상 주요 근육군을 사용하는 근력 강화 활동도 해야 한다"고 제시한다.

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